#vocabulary

🍿scattered thoughts – when your mind jumps from one thing to another, not focused
→ рассеянные мысли

🍿to get sidetracked – to start doing or thinking about something different from what you planned
→ отвлечься, сбиться с пути, отвлечься от дела

🍿to hold a kernel of truth – to contain a small part that is true, even if the rest isn’t
→ содержать "зерно" правды

🍿attention span – the length of time you can focus on something before getting distracted
→ продолжительность концентрации внимания

🍿to coin the term – to invent or first use a new word or phrase
→ ввести/придумать термин, впервые использовать выражение

🍿to put the task on hold – to pause or delay doing something for a while
→ приостановить задание, отложить дело

🍿clutter – too many things in one place, making it messy or disorganized
→ беспорядок, захламлённость

🍿a lack of mental downtime – not having time for your mind to rest or relax
→ отсутствие ментального отдыха, постоянная умственная нагрузка

🍿binge-watching – watching many episodes of a show in one sitting
→ смотреть запоем, подряд несколько серий

🍿hectic – very busy and full of activity, often stressful
→ суматошный, напряжённый, очень занятой

🍿to turn down the heat – to reduce stress, pressure, or intensity (literally or figuratively)
→ снизить напряжение, сбавить обороты

🍿to call the shots – to be the person who makes decisions or controls a situation
→ принимать решения, командовать, быть главным

🍿to enhance your awareness – to improve your understanding or attention to something
→ повысить осознанность, улучшить понимание происходящего

#vocabulary

🍋 to get something off your chest - to talk about something that worries you so you feel better;
выговориться, облегчить душу

🍋 to shout my love of something from the rooftops - to tell everyone very loudly that you love something;
кричать о своей любви к чему-то на каждом углу

🍋 to frequent a library - to visit a library often;
часто бывать в библиотеке

🍋 shout out to - to give public thanks or recognition to someone;
спасибо кому-то (публично)

🍋 takes me ages - takes me a very long time
у меня занимает очень много времени

🍋 a mag - short for "magazine"
журнал

🍋 a trip down memory lane - remembering old times with feelings of nostalgia
путешествие в прошлое, приятные воспоминания

🍋 to stay true to myself - to act according to your own beliefs, not changing for others
оставаться верным себе

🍋 to keep a stack of - to have a pile of something, usually papers or magazines
хранить стопку чего-то

🍋 to flick through - to look quickly through the pages of a book or magazine
пролистать, бегло просмотреть

🍋 to come across the article - to find the article by chance
случайно наткнуться на статью

🍋 unconventional friendship - a friendship that is unusual or different from the norm
необычная, нестандартная дружба

🍋 to rant about - to complain or talk angrily about something for a long time
возмущаться, жаловаться на что-то (долго и эмоционально)

🍋 to vouch for - to say that something or someone is good, reliable, or true
поручиться за кого-то / что-то

🍋 to bang on about
- to talk too much about the same thing
без конца твердить о чём-то

🍋 to put up with people - to tolerate people even if they annoy you
мириться с людьми, терпеть их

🍋 to take on boyfriends - to start relationships with boyfriends (often more than one over time)
заводить парней (отношения)

🍋 to enhance a holiday break - to make a holiday better or more enjoyable
улучшить отдых, сделать его приятнее

🍋 hit the big time - to become very successful and famous
добиться большого успеха, прославиться

🍋 banter - friendly joking and playful talk
дружеские подшучивания, болтовня

🍋 little nook - a small cozy corner or place
маленький уютный уголок

🍋 that moment of peace and quiet - a short time when everything is calm and silent
момент тишины и покоя

#vocabulary

нашла на просторах пинтерест, сохраняйте идиомы💫

#vocabulary

🍂 to reevaluate our actions – to think again about what we do → пересмотреть свои поступки
🍂 temporal landmarks – special times that mark a new start → временные вехи, точки отсчёта
🍂 let go of old habits – to stop bad habits → отпустить старые привычки
🍂 tweaking your behaviour – making small changes → слегка подкорректировать поведение
🍂 overhauling your life – making big, total changes → полностью менять жизнь
🍂 stave off seasonal gloom – prevent sadness from the season → отогнать сезонную хандру
🍂 peep the autumn foliage – look at colorful autumn leaves → любоваться осенней листвой
🍂 vent about – to talk out feelings/complaints → выговориться, пожаловаться
🍂 pump you up emotionally – to make you feel excited/energized → эмоционально вдохновить
🍂 start small – begin with little steps → начать с малого
🍂 to foster a more positive mindset – to encourage positive thinking → развивать более позитивное мышление
🍂 deem off-limits – consider something forbidden → считать что-то запретным
🍂 keep you sated – keep you full, satisfied → удерживать в сытости
🍂 toss and turn – move around in bed, unable to sleep → ворочаться в постели
🍂 it ratchets down – it lowers, reduces → это снижает
🍂 jot down – write quickly → быстро записать
🍂 incremental daily accomplishments – small everyday achievements → маленькие ежедневные достижения
🍂 putting pen to paper – writing by hand → писать от руки
🍂 uninhibitedness – freedom, not shy → раскрепощённость

#vocabulary

нашла на просторах Pinterest.
для меня, как для визуала, это один из актуальных способов вести vocabulary notes 📝

но, полностью перейти на digital notes у меня не вышло, бумага и ручка пока побеждают)

#vocabulary

нашла статью про себя, потому что venting skills у меня еще как прокачаны❤️‍🩹
статья в пдф в комментариях!

vocabulary list:
• to vent – to express a negative emotion in a forceful and often unfair way: vent your frustration/anger/rage/spleen on someone
➡️ выговориться, выплеснуть эмоции
• to delve into – to explore deeply
➡️ углубиться, подробно разобраться
• to have a little moan – to complain a bit
➡️ немного пожаловаться
• whiner – someone who complains a lot
➡️ нытик
• potential pitfalls – possible problems
➡️ возможные подводные камни, сложности
• to bottle emotions up – to hide emotions inside
➡️ сдерживать эмоции**
• to dwell on the issues – to think too much about problems
➡️ зацикливаться на проблемах
• to suppress our feelings – to hold back emotions
➡️ подавлять чувства
• to air our grievances – to talk about complaints
➡️ высказать свои претензии
• a sense of camaraderie – feeling of friendship
➡️ чувство товарищества
• to blurt out your grievances – to suddenly say your complaints
➡️ выпалить свои обиды
• to derail a conversation – to take the talk off-topic
➡️ сбить разговор с курса
• to get things off your chest – to talk about what’s bothering you
➡️ облегчить душу
• to put your gripes down – to write your complaints
➡️ записать свои жалобы
• to grind your gears** – to annoy or irritate you
➡️ бесить, раздражать

#article #vocabulary

наконец-то нашлась статья!
текст о том, как получить удовольствие от всей недели, не дожидаясь выходных🌷

vocabulary list:
🌷 Fatigue levels peak – You feel the most tired or exhausted at a certain time.
🌷To flip the week – To change how your week feels, usually from bad to good.
🌷Chore – A boring or routine task, like cleaning or doing the dishes.
🌷To bag a table – To get or reserve a table at a restaurant or café.
🌷To reflect on your intention – To think carefully about what you really want to do or achieve.
🌷Hump day – A nickname for Wednesday, the middle of the workweek.
🌷To cause a stress spike – To suddenly make someone feel more stressed.
🌷Full of woe – Feeling very sad or unhappy.
🌷With a large G&T – With a big gin and tonic.
🌷Pillars of wellbeing – The main things that support your health and happiness (like sleep, exercise, connection).
🌷To feel tension – To feel stress, worry, or pressure in your body or mind.
🌷To seek out new experiences – To look for and try new and different things in life.

статья как обычно в комментариях

#article #vocabulary

а вот вам видео с размышлениями на эту же тему и классной лексикой!

🌱Mind spinning – Feeling overwhelmed or confused by too many thoughts or too much information.

🌱Side hustle – A small job or business you do in addition to your main job to earn extra income.

🌱Blueprint to success – A clear plan or strategy for achieving success.

🌱To feel the urge to – To have a strong desire or impulse to do something.

🌱Concept of falling behind – The idea that you're not keeping up with others in terms of progress or achievements.

🌱To hustle and rush through life – To live in a constant hurry, always chasing goals without slowing down.

🌱To live up to my fullest potential – To become as successful or capable as one possibly can.

🌱Goalpost – A target or standard, often used metaphorically to describe changing expectations.

🌱It's up to me – It depends on me; I have the responsibility or the choice.

🌱Societal norms – The accepted behaviors, values, or rules that are common in a society.

🌱To become a mold of somebody else – To shape yourself to be just like another person, losing your individuality in the process

🌱Unexpected gems – Things or experiences that turn out to be surprisingly good, valuable, or enjoyable, especially when you weren’t expecting them to be.

https://youtu.be/14aCW067rGk?si=ieJXclvN970IGAQi

#video
#vocabulary

апрель был насыщеннее некуда:
я (как всегда) много работала, пыталась учиться - я сейчас прохожу курс по психологии обучения у Екатерины Редькиной и пытаюсь смотреть лекции Лизы Зорки по ведению инстаграм (который я не веду).
плюс, я записалась в книжный клуб (спойлер - я попала только на одну встречу, потому что взяла на себя слишком много).
фоном я готовилась к нашему с Севой дню рождения (думаю все уже знают, что я родила его себе в подарок).

что еще удалось: я стала больше следить за питанием, меньше срываться на булки и сладкое и пытаться не ругать себя, если оно случилось. плюс был опробован Fit Stars (было решено сделать фокус на осанке).

я много ходила в театр (спасибо студентам за подарок), пыталась много гулять и радоваться. а еще у меня появилась кофемашина.
но под конец месяца меня все же подкосило и унесло в грусть (не надо так), надеюсь скоро отпустит. еще одна потеря, которую нужно отгоревать💔

#vocabulary

🟢Clutter - A messy collection of too many things in one place.
Завал, бардак из вещей

🟢Hoarder - A person who keeps too many things and doesn’t want to throw anything away.
Плюшкин, тот, кто всё тащит домой.

🟢Time-poor - Having very little free time because you're busy with work or other duties.
Вечно занятый

🟢Urge to clear out the drawer - A strong feeling that you should clean or organize a messy drawer.
Тяга разобрать ящик.

🟢Get rid of stuff - Throw away or remove things you don’t need.
Избавиться от вещей.

🟢Delve into - To explore or study something deeply.
Углубиться во что-то, копаться, разбираться.

🟢Bits and bobs - Small, random things — usually unimportant or leftover items.
Мелочи, всякая всячина.

🟢To mend - To fix something that’s broken.
Залатать, подправить.

🟢Bite off more than you can chew (idiom) - Try to do too much at once.
__Взяться за слишком многое.

__https://podcasts.apple.com/ru/podcast/womans-hour/id130950322?i=1000704335597__

__#podcast #vocabulary

🔤🔡🔠🔤🔡🔤🔠🔤🔤🔠

🔵Humble-bragging – ложное скромничанье
When: You're saying something that sounds modest but is actually bragging (e.g., “Ugh, I’m so tired from my third interview this week.”)

🔵Gets in the way – мешает / встает на пути
When: Something or someone is interfering with your plans or progress.

🔵This is not a flex – это не понты / я не хвастаюсь
When: You’re sharing something impressive but want to make it clear you're not showing off.

🔵It’s a blessing in disguise – не было бы счастья, да несчастье помогло
When: Something bad happens but ends up leading to a good outcome.

🔵Take it with a grain of salt – не принимай за чистую монету
When: You're skeptical about something and don't fully trust or believe it.

🔵Without further ado – без лишних слов / не будем тянуть
When: You’re about to start something or move on quickly (common in presentations, videos, etc.)

🔵Just slaying – впечатлять/сражать наповал
When: You’re doing something exceptionally well, confidently owning it (fashion, performance, etc.)

🔵Be on my grind – пахать / вкалывать
When: You’re focused, working hard nonstop on a goal or hustle.

🔵Haven’t cracked that code – ещё не разгадал(а)
When: You’re trying to figure something out but haven’t solved it yet (literally or metaphorically).

🔵No time to relish – некогда наслаждаться
When: You're moving too fast or are too busy to enjoy a win or moment.

🔵To drive you nuts – сводить с ума / бесить
When: Something or someone is frustrating, annoying, or overwhelming you.

🔵It doesn’t leave room for change of plans – не оставляет пространства для манёвра
When: There’s no flexibility in a schedule or plan.

🔵Lowering the bar – снижать планку
When: You're reducing your expectations or standards.

🔵Loosen a goal up a bit – смягчить цель / упростить задачу
When: You’re adjusting your goal to make it more realistic or less strict.

🔵Live up to my potential – реализовать свой потенциал
When: You’re striving to become the best version of yourself or do what you’re truly capable of.

🔵It’s abrupting – резко прерывается
When: Something ends suddenly or unexpectedly (could be a conversation, connection, emotion, etc.)

🔵Put all eggs in one basket – поставить всё на одну карту
When: You’re relying too heavily on one plan or opportunity.

🔵To burn yourself out – выгореть
When: You’re overworking or overcommitting to the point of exhaustion or losing motivation.

🔵Emotional wreck – эмоционально разбит(а)
When: You’re overwhelmed with emotions or mentally drained.

🔵Ruin your spark – погасить свой огонь
When: You’ve lost your creativity, passion, or motivation—sometimes because of stress or pressure.

🔵Give yourself a little bit of credit – оцени себя по достоинству
When: You’re being too hard on yourself and need to acknowledge your own efforts or progress.

🔵To be a lost cause – безнадежное дело
When: Someone or something seems impossible to fix, help, or improve.

#podcast #vocabulary

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/anything-goes-with-emma-chamberlain/id1458568923?i=1000701424587

начала с того, что искала заставку с you’re enough на пинтерест, а закончила тем, что нашла классные картинки для warm up на уроках!

#vocabulary