teach, raise, love — Страница 4

мы сегодня были в цирке в первый раз (а я в таком большом во-второй). Сева настолько впечатлился, что весь вечер только представление и обсуждал❤️

a list of vocabulary

подкаст вдогонку

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/dial-emma/id1614793299?l=en-GB&i=1000736024043

давно тут не было статей!
в последнее время я пытаюсь to carve out some me-time в бешеном распорядке моего дня, поэтому вот статья для тех, кто как и я, хочет ввести отдых в привычку)

#article

кусочки октября💛

#photodump

а сегодня я наслаждалась творчеством! герлз из мамского чатика придумали супер активность - раз в месяц выбираться на какое-нибудь мероприятие, в курсе которого лишь организатор.
Катя сегодня привела нас на мастер-класс по мозаике. было очень классно, я вот инжир сделала!

побывали с Севой сегодня на игре в глину. очень здорово все прошло, рада, что не остались дома и попытались! лепили, конечно же, котиков😻

🍿scattered thoughts – when your mind jumps from one thing to another, not focused
→ рассеянные мысли

🍿to get sidetracked – to start doing or thinking about something different from what you planned
→ отвлечься, сбиться с пути, отвлечься от дела

🍿to hold a kernel of truth – to contain a small part that is true, even if the rest isn’t
→ содержать "зерно" правды

🍿attention span – the length of time you can focus on something before getting distracted
→ продолжительность концентрации внимания

🍿to coin the term – to invent or first use a new word or phrase
→ ввести/придумать термин, впервые использовать выражение

🍿to put the task on hold – to pause or delay doing something for a while
→ приостановить задание, отложить дело

🍿clutter – too many things in one place, making it messy or disorganized
→ беспорядок, захламлённость

🍿a lack of mental downtime – not having time for your mind to rest or relax
→ отсутствие ментального отдыха, постоянная умственная нагрузка

🍿binge-watching – watching many episodes of a show in one sitting
→ смотреть запоем, подряд несколько серий

🍿hectic – very busy and full of activity, often stressful
→ суматошный, напряжённый, очень занятой

🍿to turn down the heat – to reduce stress, pressure, or intensity (literally or figuratively)
→ снизить напряжение, сбавить обороты

🍿to call the shots – to be the person who makes decisions or controls a situation
→ принимать решения, командовать, быть главным

🍿to enhance your awareness – to improve your understanding or attention to something
→ повысить осознанность, улучшить понимание происходящего

#vocabulary

статья про "popcorn brain" - состояние мозга, схожее с сдвг: рассеянные мысли, легкая отвлекаемость, трудности с фокусом. знакомо? тогда идите читать! 🍿

#article

поймала себя на мысли, что совершенно разучилась отдыхать.
роль соло-мамы окончательно превратила меня в человека, вечно куда-то бегущего, ищущего, заказывающего и работающего))
лежать и просто отдыхать стало как-будто стыдно и непозволительно. нужно обязательно что-то делать, ведь свободного времени так мало!

иногда мне кажется, что так на меня повлияла жизнь в Москве, а может еще и сдвг присоединилось к этому фактору.
а возможно, раньше было проще, потому что я меньше уставала и могла долго не спать) сейчас меня отключает вместе с Севой пока я его укладываю.
сегодня вот писала сестре, что очень хочу пианино, но совсем не представляю когда на нем играть. и от этого грустно, потому что думаю, что причина отсутствия шанса на отдых только во мне.

хочу запустить себе челлендж по отдыху. что-то маленькое, но делать для себя. разрешать себе отдыхать и учиться забивать на то, что точно может подождать❤️‍🩹

а когда времени было больше, делала вообще вот так для самопроверки👀