teach, raise, love — Страница 10

я вчера: целый день убираюсь и страдаю от того, как меня это бесит и сколько времени отнимает

я сегодня: нахожу в новом выпуске Frankie статью про нудность уборки (и не могу нарадоваться)

пс: статья в комментариях

#article

а эта тема «you’re enough” меня так и не отпускает.
вчера начала слушать подкаст на эту же тему!

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/happy-place/id1353058891?i=1000699438195

#podcast

начала с того, что искала заставку с you’re enough на пинтерест, а закончила тем, что нашла классные картинки для warm up на уроках!

#vocabulary

а если захочется посмотреть видео - то вот немного лексики оттуда:

little quirks, little flaws – маленькие странности, небольшие недостатки
put a lot of pressure on myself – оказывать на себя сильное давление / сильно давить на себя
chasing perfect unattainable version of myself – гоняться за идеальной, недостижимой версией себя
hindering – мешающий / препятствующий / затрудняющий
it messed up my relationship with myself – это испортило мои отношения с самим собой
it put me in debt – из-за этого я влез в долги
harsh truth – жестокая правда / суровая истина
futile – бесполезный / тщетный

#video #vocabulary

what if you are already enough?

в субботу я была на последней встрече в группе поддержки для учителей, а вчера наткнулась на это видео и захотела оформить свои мысли после посещения группы текстом.

1) я еще раз убедилась в том, насколько я тревожный человек и в том, как мой мозг придумывает себе проблемы, которых не существует, сценарии которым не суждено реализоваться и т д.
удивительно - даже при наличии такого воображения, я справляюсь со всеми тяжестями моей жизни)

2) я увидела, что неважно сколько у меня будет дипломов, сертификатов, подписчиков и т д - для себя (ну или мамы в моей голове) I'll never be good enough.

в видео есть такая фраза "this goal is unattainable, out of reach, always hindering me from feeling loving towards myself, feeling acceptance for myself and this is what perfectionism will do - it will make you feel never enough"

даже достигая какой-то цели мне сложно поверить в то, что я справилась, что я молодец и что я важна.

3) но при этом я увидела, что есть преподаватели, которые уже справились с тем, что меня сейчас тревожит. это реально. если смогли они - смогу и я.

4) главная идея видео (для меня по крайней мере) - пока мы гонимся за той версией себя, которая будет достаточно хороша, чтобы заслуживать любовь и признание - жизнь идет.
я не хочу жить, ожидая будущего, которому не суждено случиться - критерии "хорошести" меняются слишком часто.
"this goal has always changed, it's always a different goal that I'm waiting to reach until I can feel self-acceptance"
хочу сейчас быть достаточно хорошим преподавателем, достаточно хорошей мамой, да и просто достаточной для себя в первую очередь!

вчера дочитала Почтальоншу.
книги на русском я не читала давно, особенно художественные. прочитала на одном дыхании за сутки (возможно я просто так по чтению изголодалась).

книгу мне посоветовала ученица, мы пойдем на книжный клуб по ней, а потом я хочу сделать по ней урок🫶🏻

для меня эта книга про выбор себя, stay true to yourself. про медленность жизни, про важность рутины, ну и про любовь конечно!

сегодня получила направления, чтобы сдавать анализы на операцию по аденоидам в 4ый раз😭
можно она уже случится, пожалуйста💔

а еще вчера Севе пришлось вылечить много скрытых контактных кариесов (выложив кучу денег) и удалить зуб (от чего я сильно грущу).

не успеваю ничего. злюсь от бардака дома, но знаю, что это все пройдет!

наконец-то весна❤️

моему февралю предстояло быть очень сложным, но он так быстро закончился, что я не успела его сложность осознать) месяц был достаточно важным и поворотным для дальнейших событий в моей жизни.

что успело произойти:
- Севе сняли гипс (ура!)
- он пошел в сад (гип-гип-ура!)
- я ушла из школы и начала работать только на себя
- я нашла новых учеников
- получила много классных отзывов о занятиях со мной
- начала несколько новых обучений
- много гуляла и встречалась с близкими❤️
- познакомила Севу с миром настолок
- прочитала книгу на английском!
- смогла целую неделю заниматься зарядочками (больше чем один день - уже прогресс)
- пыталась наладить питание и готовку
- вязала
- любовалась снегопадом, солнечными лучами и первыми закатами💔
- не переставала удивляться тому, какой у меня уже взрослый сын!

#photodump

в инстаграм и тг многих затронула тема коучинга, поэтому я бы хотела рассказать про свой опыт🙌🏻

для чего и с каким запросом я шла:
мне было сложно решиться на уход из онлайн-школы, в которой я работала, но я понимала, что время пришло. также я понимала, что этот период будет очень тяжелым, поэтому искала себе поддержки и опоры везде, где могла.

моя психика рисовала ужасающие картины нашего с Севой будущего, и чтобы понять, что этого не случится, мне нужен был человек, который проговорил бы со мной все варианты дальнейших действий, а еще помог увидеть мои ценности и сильные стороны!💫

в качестве коуча я выбрала Катю (вот ссылка на ее канал). на Катю я была подписана давно и уже в первый созвон стало понятно, что нам очень комфортно с друг другом.
я объяснила ситуацию и определила цель - мне хотелось определить свои дальнейшие действия после ухода из школы.

во время сессии мы обозначили мои ценности: я увидела как мне важны отношения с людьми, открытость, забота, доброта и доверие (в общем, продажник из меня плохой). также, я поняла насколько важно для меня - оставаться этим ценностям верной.

вместе с Катей мы обговорили все варианты моего будущего (и то, как я могу себя в них поддержать) и построили план на ближайшие пару месяцев. увы, Севин перелом "немного" помешал мне наснимать кучу рилсов, но, видимо в ближайшее время меня ждет выход из этой зоны комфорта (человек в понедельник наконец-то идет в сад)!

под конец хочу добавить, что все планы, выводы и решения я проговаривала и вытаскивала из головы самостоятельно, Катя лишь помогала, задавая правильные вопросы. в дальнейшем я хочу взять еще несколько сессий, чтобы поговорить о более долгосрочных планах и о том, как я могу их достичь❤️

если есть вопросы - всегда можно задать их в комментариях или в директ!

ну что, поздравляю себя с началом нового этапа❤️
с сегодняшнего дня я работаю только на себя. до этого я почти два года работала со своими учениками и со студентами в онлайн-школе.

иногда, я верю, что все события в моей жизни - это череда случайностей, которые не случайны. так вот, работа в школе была одной из них.

это был классный опыт, благодаря которому я стала больше верить в себя, научилась работе онлайн и познакомилась с огромным количеством классных людей❤️

уходить в свободное плавание мне было невероятно страшно. на мне лежит не только мое, но и Севино финансовое обеспечение, поэтому я очень боялась остаться без студентов. но, благодаря рекомендациям друзей и знакомых ко мне уже пришло несколько новых учеников💫

перед тем как решиться уйти, я бесконечно количество раз проговорила это с близкими, психологом и даже взяла сессию с коучем (спойлер - мне понравилось)

поэтому планов у меня сейчас много. вдохновения и мотивации тоже. осталось найти свободное время и силы😁

пс: отпраздновала вот булкой с кофе и 6километровым разговором с подругой❤️

раз уж выкладываю в сториз, решила делиться и сюда!
коротенькие статьи о наболевшем.

из-за того, что у меня диагностировали сдвг - я пытаюсь найти все, что связано с этой темой, особенно, когда дело касается женщин.

ну а тему beauty standards мы обсуждаем с ученицами уже давно и новый материал не помешает)

статьи прикреплю в комментариях!

#article

несколько месяцев подряд пыталась пересилить себя и дочитать yellowface, но никак она у меня не идет.

поэтому вчера была начата Sally Rooney "Normal People". читается легко и быстро (до этого я читала ее книги только на русском). я довольна! но, чувствую себя кем-то из дремучего леса: эти книги все массово читали несколько лет назад. я же несколько лет назад сражалась с вопящим дитем, поэтому с normal people знакома лишь благодаря сериалу, который мне в то время очень понравился)
https://www.imdb.com/title/tt9059760/

ну и где-то на заднем фоне проскальзывает книга про сдвг, у которой прочитано начало первой главы🙈